Nie wiem w czym macie problem ... Każdy krzyczy chyba na siłowni , jest to oznaka że dajemy z siebie wszystko. Ja czasem przy wyciskaniu proszę nawet partnera z siłowni aby krzyknął coś mobilizującego. Naprawdę dużo to daje ,gówną role odgrywa tu psychika tylko nie każdy o tym wie. Sorry za spam. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-04 [...]
Przepraszam za OFF - TOP ale muszę to napisać. To co dzis zagrali Polacy w noge to przeszło moje oczekiwania żeby ze Słowenią przegrać 3:0 ! Żal i kompromitacja, z czym do ludzi dziady ehhh. Tylko mi ciśnienie na noc podniesli i oni chcieli jechać za rok do RPA hahah ..... P.S Angela powiedziałą że żalowy MECZ ! Zmieniony przez - chory1985 w dniu [...]
[...] i walnął tekstem "Od sportu do kalectwa" - głupie chu*e. A łbem ani w te ani wewte, a na boki to szczególnie... Ostatnio też zapewniali, że spoko jest, kwestia odpoczynku po czym wyszedł naciągnięty mięsień gruszkowaty i to o czym wspominacie... Bez fizjoterapeuty się nie obejdzie. Mam nadzieję, że postawi mnie na nogi jak w przypadku lędźwi. I [...]
[...] wyobrażam sobie robienia całkowitej blokady np w uginaniu ramion ze sztangą na biceps bo całkowite rozciągnięcie mięśnia występuje już przy małym ugięciu ręki więc przy tym ćwiczeniu stosując blokade nie zyskujesz nic, a tracisz na intensywności treningu o czym już pisał Don. W większości też tekie "blokady" są mocno kontuzjogenne.
[...] suplementacji, wywiady etc. Dodatkowo zawiera informacje nie związane z kulturystyką jak np "męskie rzeczy". Nie przeczytałem jeszcze całej gazetki, ale już to z czym się zaznajomiłem pozwala mi polecić zakup jej. Porównując pisma o podobnej tematyce Perfect Body wypada super (mogłoby być więcej stron, ale to już na siłę wymyślam :) ) [...]
[...] LC, dla dr. Kenta, dla zwolennikow GMO itd itp.. Z tym mlekiem w takim razie nadinterpretowałam sugerując się komentarzami w dziennikach. Podobnie z jogurtem - przy czym nie napisałam nigdzie, że ktoś zabrania :) No i ta nieszczęsna soja - nie upieram się przy swoim. Jak napisałam w pierwszym poście - szukam, uczę się i prosząc o pomoc [...]
[...] Paleo musieli uwzględnić wprowadzając bardzo "oryginalne" koncepcje zywieniowe ;-) Nie powiedziałabym ze diety ludzi żyjących na określonym terenie były zróżnicowane, niby czym? Wystarczy poczytać wspomnienia strych Indian, jedli bizony.. bizony i... bizona, w razie choroby zakąszając zawartością ich żołądków, albo ludzie w dżungli.. hej.. [...]
[...] mi, gdzie mam sobie umieścić te sztangę, wszystkie stojaki pasują do dużych sztang, a moja mała nigdzie nie pasuje, ale wykorzystaliśmy jedno urządzenie i poszło jakoś. Przy czym przy zdejmowaniu sztangi po ostatniej serii spadłam razem ze sztangą - dobrze, że na materac i nie narobiłam huku. Nie żebym nie zrobiła ćwiczenia, ale to było [...]
[...] 1. Wyciskanie na ławce płaskiej Rozgrzewka 5 kg x 20/ 15 - sztangielki sztangielki 9 kg x 11/9/8/7 (ani to skos nie był, ani płaska, mam w domu taką łamaną ławkę - przy czym nie da się z niej płaskiej zrobić, no to ustawiłam ją, żeby jak najbardziej płasko było, trening się dało zrobić - domsy są) 2. Rozpiętki 3x 12 I- [...]
[...] Grubas – razem pobiegniemy do sklepu, a potem się napijemy LIONS – to odwadnianko jest delikatne, to jedynie zabawa, czuję się jako tako, o czym na bieżąco piszę, co znaczy że nie grozi mi nic niebezpiecznego. To odwodnienie robię po to, by na własnej skórze się przekonać co to i jakie może dać efekty po moim [...]
Witajcie. Mam kilka pytanek na temat solarium. Jeśli chcemy się szybko i zdrowo opalić, to jak często chodzić na solarium? Jakie robicie sesje? Nie chodzi mi o to jak narazie podtrzymać opaleniznę (bo jak narazie jej brak), ale jak zacząć i jak często chodzić na początku? Jakie Wy sesje stosujecie? Co do kosmetyków, to chodzi mi bardziej o te [...]
[...] że kalkulator ma jakąś dziwną wieprzowinę z biedry, która prawie nie ma tłuszczu a przynajmniej w porównaniu do tej, która jest na stronie z kaloriami. Sama nie wiem czym najlepiej się sugerować choć doszukałam się, że najlepsza byłaby cielęcina, wołowina, których ceny nieco mnie przerażają... Pieczona łopatka to pyszność, która chyba [...]
[...] jak chcesz na cykl to np. takie opcje: Nitrobolon 2 duża pucha+jakiś mono/jabłczan. Przykładowo do tego cm3 180kaps. styknie. albo cykl na samym mono/jabłczanie+Nitro 1, przy czym Nitro 1 tylko w dni treningowe przed treningiem. Dodam, że Nitro 1 ładnie pompuje przy porcji ok. 8 kapsów Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-03 16:21:26
za 1-wszym razem gdy mialem juz wysylac komp sie zacial i byl restarcik - polowy nie pamietam o czym pisalem ale moze to i lepiej to zdjecie oddaje najbardziej gdzie i jak poszlo lapy wieksze barki pelniejsze klatka tez troche wieksza ale bebozn tez poszedl (kilka dni na mnijeszych weglach i zejdzie) to zdjecie tez dobre nietstey brakuje fotki [...]
[...] z piwkiem w ręku, to sprzedawca Ci tego nie sprzeda. Choćby dlatego że mu się w tych godzinach w ogóle nie wbije w kasę. Mógłby jedynie przyjąć cash za browa od Ciebie, przy czym o tej 8 rano wziąłby browa z półki, nabił z niego kod, po czym wrzucił cash od Ciebie do kasy.. Ale wątpię żeby się znalazł tam w anglii taki hardcorowy ryzykant - bo to [...]
traktowanie warzyw jako jednorodnej grupy prod spozywczych jest nieuprawomocniony. czym innym jest bowiem zjedzenie 700g papryki, a czym innym zjedzenie 700g ziemniaków. aktywność biologiczna związków pochodzących ze zbóż faktycznie jest niska - ale zywność roślinna nuie ogranicza się do zbóż. Poza tym tak - w ostatnim czasie odkryto wiele [...]
Siedze długo w tym sporcie ale nie wiem czym się różni NANDROLONE DECANOATE od NANDROLONE PHENYLPROPIONATE i chyba nawet nie wiem czy mnie to interesuje (jestem usprawiedliwiny to nie mój dział ), co do ogólnej treści to post super.SOG4U Tak na marginesie Venom to czym się różni. Pozdrowienia lucek
[...] podjelismy decyzje, iz to jest koniec redukcji jako takiej. Nie będziemy szli w kierunku trudnej do utrzymania w dluzszym przedziale czasu formy startowej, bo i nie ma z czym isc, nigdy nie będę nawet substytutem kulturysty. To, co udalo mi się osiagnac, a co widac będzie ponizej na zdjeciach, dla mnie osobiscie jest szczytem marzen, [...]
Wytlumacze dokladniej, w czym mam klopot. To, ze nie jezdzilem rowerem od lat to pikus, tego sie nie zapomina. Ale w jezdzie po szosie przed siebie - tak jak piszesz, w daleka trase - przeszkadza mi kompletny brak obycia z kierownica czasowa. Nie wiem jakie masz doswiadczenia z taka pozycja, dla mnie jest poprostu trudna. Prowadzenie roweru lezac [...]
[...] kalorii w zależności od diety i celu Ogranicz spożycie złożonych (bogatych w skrobię) węglowodanów, takich jak Makaron, chleb - zamiast tego jedz dużo owoców i warzyw w czym Ci przeszkadza gracham? Jedz produkty beztłuszczowe nie koniecznie ważne są proporcje Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych j/w Zmniejszaj liczbę kalorii rozsądnie! [...]
TEST NIESPONSOROWANY MASA x3 BY CHORY1985 - pods.str.46!
